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懒人自我管理技能提升训练mp3语音课程,一个月彻底摆脱拖延症

懒人自我管理技能提升训练mp3语音课程,一个月彻底摆脱拖延症

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  • 不强制,不压抑,有序同时还能玩耍,5种自我管理模型,启动底层自控力(促销将于)
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 自我管理?自我管理能力包括哪些?自我管理心得体会?自我管理技能有哪些?自我管理八个方法?自我管理的7个关键能力?五项自我管理能力?自我管理技能?按照此课程学习,一个月帮你彻底摆脱拖延症!

 这门课想要教给你的,就是彻底告别逼迫自己的错误自控,系统+方法+实践三管齐下。

 通过21天学习+21天打卡实践的方式,帮你根据自己的目标建立一套自控习惯。

 42天之后,你将自然而然地专注于想做的事情,告别不由自主地刷手机、拖延和自控失败的懊悔。

 你将收获一种全新的生活方式

 如果你想读书,每天读20页,42天能读完840页,厚度相当于半本《现代汉语词典》;

 如果你想减肥,每天走1小时,42天可以消耗10000千卡,热量相当于125个鸡蛋;

 如果你想攒钱,每天存100元,42天可以存下4200元,足够犒劳自己一次出境游,或者换一部新手机。

 这些目标,都是非常容易实现的。

 学习了这门课你将获得一套不强制、不压抑的自我管理方法,生活、工作高效有序的同时还能玩耍,有限度的,掌控自己的时间和生活

 下面是课程目录大纲:

 00发刊词:越自律,越自由,轻松掌控你的生活.mp3

 1.1自我管理的类型.mp3

 1.2找到自我管理能力差的根源.mp3

 1.3核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」.mp3

 1.4核心方法论之二——打造你的目标达成系统.mp3

 1.5核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理.mp3

 1.6加餐1:怪诞脑科学.mp3

 2.1如何设定目标,避免眼高手低.mp3

 2.2如何做好时间规划,掌控自己的生活.mp3

 2.3如何增强动机,快速启动.mp3

 2.4如何合理设置奖励与惩罚.mp3

 2.5如何快速进入状态.mp3

 2.6加餐2:身份的焦虑.mp3

 3.1如何提高效率.mp3

 3.2如何提高自控的能力,集中注意力,不分心.mp3

 3.3遇到障碍,如何不半途而废.mp3

 3.4如何摆脱负面情绪的困扰.mp3

 3.5如何做好精力管理,摆脱疲倦.mp3

 3.6如何长期坚持,抵制诱惑.mp3

 3.7如何自我监督,及时调整.mp3

 3.8自律的终极:养成好习惯,改掉坏习惯.mp3

 3.9课程总结.mp3

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交易流程

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退款说明

1、自动:在上方保障服务中标有自动发货的商品,拍下后,将会自动收到来自卖家的商品获取(下载)链接;

2、手动:未标有自动发货的的商品,拍下后,卖家会收到邮件、短信提醒,也可通过QQ或订单中的电话联系对方。

交易周期

1、源码默认交易周期:自动发货商品为1天,手动发货商品为3天,买家有1次额外延长3天交易周期的权利;

2、若上述交易周期双方依然无法完成交易,任意一方可发起追加周期(1~60天)的请求,对方同意即可延长。

发货方式

1、描述:源码描述(含标题)与实际源码不一致的(例:描述PHP实际为ASP、描述的功能实际缺少、版本不符等);

2、演示:有演示站时,与实际源码小于95%一致的(但描述中有"不保证完全一样、有变化的可能性"类似显著声明的除外);

3、发货:手动发货源码,在卖家未发货前,已申请退款的;

4、安装:免费提供安装服务的源码但卖家不履行的;

5、收费:额外收取其他费用的(但描述中有显著声明或双方交易前有商定的除外);

6、其他:如质量方面的硬性常规问题等。

注:经核实符合上述任一,均支持退款,但卖家予以积极解决问题则除外。交易中的商品,卖家无法对描述进行修改!

注意事项

1、牛得奖商城会对双方交易的过程及交易商品的快照进行永久存档,以确保交易的真实、有效、安全!

2、牛得奖商城无法对如“永久包更新”、“永久技术支持”等类似交易之后的商家承诺做担保,请买家自行鉴别;

3、在源码同时有网站演示与图片演示,且站演与图演不一致时,默认按图演作为纠纷评判依据(特别声明或有商定除外);

4、在没有"无任何正当退款依据"的前提下,商品写有"一旦售出,概不支持退款"等类似的声明,视为无效声明;

5、在未拍下前,双方在QQ上所商定的交易内容,亦可成为纠纷评判依据(商定与描述冲突时,商定为准);

6、因聊天记录可作为纠纷评判依据,故双方联系时,只与对方在牛得奖商城上所留的QQ、手机号沟通,以防对方不承认自我承诺。

7、虽然交易产生纠纷的几率很小,但一定要保留如聊天记录、手机短信等这样的重要信息,以防产生纠纷时便于牛得奖商城介入快速处理。

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2、非平台线上交易的项目,出现任何后果均与牛得奖商城无关;无论卖家以何理由要求线下交易的,请联系管理举报。

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