所谓的时间管理，就是你对待自己时间的态度，对待别人时间的态度，以及运用时间创造价值的能力。过得好的人，都会逼自己提升时间商！

　　高效能人士需要依据自我工作、生活情况，对自己原本已掌握的时间管理办法进行二次审视，并依据自我情况进行升级强化，以实现更进一步的时间增值。这一目标是如此困难，以至于很多高效能者不知如何下手。也恰恰是因这一难题的存在，才有了本书中你将阅读到的创新式时间管理，这些经过了创新后得出来的时间管理术不仅远离了纸上谈兵的艰涩难懂，同时也更具有实践性、可操作性，能够更方便地供诸多渴望获得更高效人生的人们去借鉴、学习和使用。

　　课程目录大纲：

　　01：你的时间都去哪儿了

　　02：时间的特性和使用原则

　　03：管理目标，让时间更有价值

　　04：GTD原则帮你梳理多项事

　　05：清单管理的艺术

　　06：如何戒掉坏习惯

　　07：电脑文件整理术

　　08：提升时间管理效率的工具

　　09：做好情绪管理避免恶性循环

　　10：如何利用碎片时间

　　11：为什么计划表总是无法实现

　　12：如何才能进入沉浸工作

　　13：让你的工作具有持续性

　　14：如何控制真正可执行的计划

　　15：解决拖延，提高行动力

　　16：认识和接纳自己

　　17：做好时间管理完整的步骤

　　18：养成习惯，与时间做朋友

　　适合人群

　　1、时间不够用，天天加班，却看不到效果的你

　　2、缺少做事方法，因此常常感到焦虑的你

　　3、重要的事迟迟不想做，精力常常被打断的你

　　4、喜欢同时处理多项任务，状态低迷的你

　　5、作息不规律，晚上熬夜，早上起不来的你

　　6、想提升效率，有时间做自己喜欢事情的你

　　最近看到一句话，说98%的中国人普遍缺少“时间商”。

　　所谓“时间商”，就是你对待自己时间的态度，对待别人时间的态度，以及运用时间创造价值的能力。

　　一个中国人在24-36岁这些年，到底有多忙？

　　忙到吃饭的时候，都要回复客户和上司的信息；

　　忙到一个月下来，只有4天的休息时间；

　　忙到没时间锻炼、没时间睡觉，没时间陪伴家人；

　　据中国社会科学院发布的《休闲绿皮书报告》统计，中国人每天平均休闲时间仅有2.27小时。

　　中国人真的很忙，可比忙更糟糕的是忙的不开心，不幸福，低价值。

　　我是雅客，知否学堂创始人，职场技能导师，时间管理6年实践者。

　　曾有一个很上进的宝妈学员，在公众号后台咨询我：

　　说孩子他爸每天都工作到很晚才回家，她下班回家后，买菜煮饭洗碗，完了自己再去洗澡，陪娃写作业，扫地拖地，等孩子睡去，已经是晚上10：30了，自己才有时间去看购买的课程，做课程作业……等自己去睡觉已经是夜里1点了。

　　一个月是这样，三个月还是这样，一年还是这样，难道我的一生就这样了吗？

　　虽然很残忍，但我还是忍不住告诉她真相：

　　你最大的错误，就在于把80%的精力都放在一堆琐事上。

　　她一脸委屈，开启受害者模式的吐槽：

　　“你以为我想做这些事啊，可没有人帮我做这些事啊，我有什么办法！”

　　我回道：每位宝妈都不容易，你在繁忙的生活当中，还抽出时间来学习，提升自己，光这一点就已经超越90%的人了。

　　你唯一缺的就是“时间商”。

　　只有20%最重要的事情，才会给我们带来80%的幸福感。

　　而生活中80%的琐事，对我们生活的影响度不足20%。

　　说着，我把时间管理的二八法则分享给她，让她严格执行。

　　在精力最旺盛的时候去学习课程，而把陪娃写作业、做家务当作是一种休息，不用另外腾出时间来做。

　　一个中国人在24~36岁这些年，到底有多忙？

　　没想到这一实践，竟然让她的效率得到了大大地提升。

　　她说现在每天都精力充沛，不仅每周能够按时完成课程作业，还有时间去健身房健身锻炼。

　　一周一组PPT模仿训练，半个月学习16节视频课程，坚持锻炼三个月，已经练出马甲线了。

　　一个中国人在24~36岁这些年，到底有多忙？

　　就连老公现在看她的眼神，都变得越发的喜爱和欣赏。

　　可不是，谁不喜欢自律又积极上进的女人呢？

　　每个结了婚的女人，都想做个好妻子，好妈妈。但因为缺乏“时间商”，婚后就被各种柴米油盐所绑架，陷入日复一日的抱怨当中。

　　鸡毛蒜皮一把抓，会把你累得直不起腰，而且重要的事情一件都没有做。没有时间商的自律是耍流氓。

　　过得好的人，都会逼自己训练出“时间商”。

　　5个月前，一位职场白领通过朋友介绍找到我，他被每天大量繁琐的事情，压得喘不过气。

　　我是做文案编辑的，但每天都有一堆琐事需要我去处理跟进，有时候忙着忙着，就忘了，夜里回到家，还得回复各种紧急的问题。

　　每天脑袋里都是各种工作，连做梦都是梦见工作，天天如此，我真的好烦，我怕自己又忘记了什么重要的事情没有做……

　　我一看，就知道他患的是时间管理当中的焦虑症。

　　由于任务在大脑里的混沌塞积，造成的心理焦虑和抵触。

　　说着，我给了他一套解决方案，特别是时间管理当中的GTD原则，分享了给他。

　　用上了这套方法后，改变迅速发生。

　　虽然每天他还是有很多事务要处理，但是他会把每件事务通过清单的方式记录下来，一件件地去完成。

　　通过这种方法，他每天的工作都井然有序，不再担心害怕自己会遗漏了什么重要的工作。

　　他再也不是那个每天活在焦虑与重压下的自己了。

　　如果你要问我，我们在25-36岁之间能改变什么？

　　拥有“时间商”，你能改变得很多。

　　我叫牛多金，是一名职场培训师。

　　在过去，由于欠缺“时间商”，我也每天活在压力与焦虑中，常常为工作加班熬夜到2-3点。

　　想着毕竟现在还年轻，多熬一些夜没什么关系，就杜绝了一切的社交与娱乐，把熬夜当成家常便饭，这种状态持续了2年。

　　在无数个夜晚，我也曾暗自问自己：

　　为什么我这么努力，却还只是像流水线上的一名员工，而别人轻而易举就能过上让人羡慕的人生。

　　我暗自发誓，一定要趁年轻多学几个技能，多掌握一门手艺，未来就多一个机会。

　　于是我在下班后，无数个深夜里，我都在学习一些职场通用技能，比如PPT、Excel、PS、视频剪辑。

　　那些天，由于长时间的熬夜，身体终究扛不住，一到白天坐下来就开始犯困，头脑发晕，眼睛撑不开，一闭上眼就感觉要晕倒。

　　那时候，真的很害怕，一闭上眼就再也醒不来了。

　　是一句话点醒了我：

　　“三十岁以前，你用身体换钱，三十岁以后，你用钱换身体，可是我害怕你活不到四十岁。”

　　我惊觉长时间熬夜最终会把身体搞垮，要想超越自己，除非我能学会一种人生必不可少的底层能力——

　　高效管理时间的能力。

　　那时候起，我就把市面上，所有能看到的有关时间管理的书，都买了回来，在工作中不断试验。