生活幸福与否取决于我们的情绪状态，因为只有在积极情绪的引导下，我们才能增加个体的主观幸福感。可以说，积极情绪是我们的内在源泉。所以，我们一定要努力挖掘自己的积极情绪，这样才能拥有幸福生活。

　　时刻坚持希望

　　假如你历经坎坷，坚持希望和信念就是让你继续活下去的理由。它可以改变一个人的思维方式，使人以更加积极的态度生活。

　　希腊神话中有这样一个故事：潘多拉无意间打开了一个魔盒，把贪婪、虚无、诽谤、嫉妒、痛苦等释放到人间。所幸的是，她及时关闭了魔盒，把希望留在了魔盒里。于是，人类靠着这份希望与邪恶做斗争，它成了一股支撑人类意志的无形力量。

　　希望是一种情绪体验，一种能够支撑着身处逆境或困境的我们坚持活下去的信念。心理学家艾维里尔认为，希望是一种与人们的目标紧密相连时产生的情绪体验，一旦目标触手可及，极有希望实现，并且具有重要的意义时，就会产生这种情绪体验。

　　有一年，一支英国探险队在撒哈拉沙漠穿行。风沙肆意扑打探险队员的面孔，探险队员口渴难耐。可是，大家一滴水都没有了，心急如焚却又无可奈何。此时，探险队长取出一只水壶，对大家说：“我这里还有一壶水，但是我们大家谁都不能喝，除非走过这片沙漠。”

　　看到还有一壶水，大家都有了希望，把求生希望都寄托在这壶水上。水壶在队员之间传递，那沉甸甸的感觉令每一个濒临绝望的队员重新露出了坚定的神色。最终，探险队员全数走出了沙漠，保住了生命。大家喜极而泣，用颤抖的手拧开水壶，却意外地发现里面装的并不是水，而是沙子。

　　为什么希望有这么大的力量呢？研究发现，当人充满希望时，人体内会产生一种名为“因道啡”的化学物质。在一般情况下，因道啡的浓度并不高，但如果将其提取出来，注入骨髓及大脑中时，就会使人感到轻松、舒畅。

　　美国宾州大学心理学教授马丁·沙里曼经过连续几年的研究发现，对于保险业务员来说，如果内心充满希望，那么第一年的业绩就会比悲观型的业务员多21%，而第二年甚至会多57%。因为面对一次次的失败，悲观型的业务员会在心里告诉自己：“对我而言，这行真是太难了，我真的无法继续干下去了。”而内心充满希望的业务员则会对自己说：“这没什么，以后还有机会，我应该吸取经验。”

　　希望固然美好，但是如果不付诸行动，那么希望就只能成为一个美好的幻想。有了目标后，希望就成了一种积极的情绪，能够帮助我们不断地做出新的尝试，让我们有足够的勇气去战胜各种磨难，就算失败了也不气馁。

　　美国心理学家马丁·塞利格曼发现，对生活充满希望的人，会倾向于相信所有好事都是他们的性格创造出来的，所以能不断地重复，而坏事仅仅是一次偶然的失误，并不能摧毁他们的整个人生。正是这种心态为他们的坚持提供了源源不绝的动力。

　　心理小课堂

　　有时候美好的幻想也有一定的积极意义。比如，当你无法处理现实生活中的困难，或者不能忍受某种情绪的困扰时，可以暂时让自己离开现实，通过幻想另一个世界来获得内心的平静。这种心理防御机制可以减弱外界的伤害与刺激，让心灵暂时活在幻想的世界里。

　　美国临床心理学家弗兰克尔就曾通过幻想来保护自己。第二次世界大战期间，身为犹太人的他曾在德国人的集中营里待了四年。

　　幸存下来后，他对集中营中存活下来的人进行了调研，结果发现，他们能生还与个人身体素质的关系并不大，关键在于他们对未来怀有美好的憧憬，并乐于让自己沉醉于幻想出来的美好愿景之中，以达到让自己承受眼下难以忍受的苦难的目的。正是这种积极的幻想，最终帮助他们度过艰难的岁月，等到了重见光明的一天。

　　如果站在这一角度来讲，幻想能够对个体产生积极的正面影响，帮助人们缓解心中的压力，舒缓内心承受的痛苦，用信念战胜那些艰难、困苦的日子。

　　但是，每一件种事情都有两面性，包括幻想这种心理防御机制。假如一个人过度沉浸于自己的幻想世界，却很少在现实世界中采取具体的行动，那么，他的思维将逐渐退化，进而无法从容应对现实世界中出现的各种问题。

　　拥抱热情，乐享生活

　　许多人误以为热情是与生俱来的，无法靠后天培养获得，其实并非如此。热情是可以培养的，它来自投入、健康、专注、习惯和兴趣等各个方面。

　　美国自然科学家、作家杜利奥提出：“没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣，精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。”

　　在生活和工作中，许多人觉得烦琐、枯燥，提不起热情，没有新鲜感和成就感，总是有一种“吃剩饭”的感觉。面对巨大的压力，只能抱怨竞争的残酷、生活的无奈。其实，工作是否有趣，关键在于你对它的看法。对于工作，我们可以高高兴兴地去做，也可以愁眉苦脸地去做。

　　美国作家威·莱·菲尔普斯去一家袜子店买袜子，碰到一个非常热情的店员。

　　作家觉得买什么样的袜子是无关紧要的，但是店员的眼睛里闪着光芒，话语中满含热情地说：“您知道吗？您来的这家袜子店是世界上最好的。”作家愣住了，因为他只不过是想买一双短袜，走进这家商店不过是偶然罢了，自然不会考虑这个问题。

　　只见店员将一个盒子从货架上取出来，向作家展示里面的袜子，请他尽情挑选。作家连忙提醒他说：“等一下，小伙子，我只要一双袜子！”店员回答说：“是的，我知道，不过我想请您看看这些袜子有多漂亮，真是好极了！”

　　店员脸上的表情庄严神圣，作家开始对这个店员产生了兴趣，把买袜子的事都抛于脑后了。作家稍微犹豫了一下，然后对那个店员说：“我的朋友，假如你能一直这样热情，并且你的这份热情不是因为你感到惊奇，也不是因为你刚换了一份新工作，而是每天如此，始终保持这种热情，用不了十年，你就会成为美国的短袜大王。”

　　热情可以弥补20%能力上的缺陷，假如缺乏热情，一个人就只能发挥出自身能力的50%。其实，无论从事什么样的工作，都应该学会热爱它，就算它并非你喜欢的工作，也要竭尽所能去改变，并凭借这种热爱去发掘心中蕴藏着的活力和热情。一旦你有了这种热情，上班将不再是一件苦差事，你将能从中得到许多意想不到的乐趣。

　　很多时候，我们都把失败归咎于缺少才华。但事实呢？失败不过是因为我们缺乏耐心，在最初的热情一闪而过之后，我们很容易失望，失去信心，然后轻易地放弃掉。本来，如果有认真的态度和持续的专注，我们即便不能拥有丰功伟绩，也能取得值得骄傲的成果。所以，当我们感到没有希望的时候，不如时时回想一下最初的热情，寻找一点继续下去的勇气。

　　心理小课堂

　　许多人误以为热情是与生俱来、无法后天培养的，其实热情是可以培养的。不过，要想培养热情，首先要知道它来自哪里。

　　1．热情来自投入

　　热情来自时间、金钱等各方面的投入，而且投入的程度越高，就越热情。假如没有投入时间、金钱，就算能随时变得兴奋，也不能称之为真正的热情。那样很容易产生疲惫和倦怠感。

　　2．热情来自健康

　　如果身患疾病，个人的精力就会下降，而精力下降就会导致热情降低，所以健康也是热情的一个关键。比如，一个发高烧的人很难提起热情，把精力投入工作中。

　　3．热情来自专注

　　专心致志地做好本职工作，能让人产生一种成就感，无形之中也就增加了对工作的热情。不过，“热情”和“专心致志”就像是硬币的正反两面，是因果关系的循环。没有热情，就无法专心致志；不专心致志，也就无法产生热情。当然，在初始阶段也许会有些困难，但是只要反复对自己说，“我正在从事一项了不起的工作”“能做这项工作真是太幸运了”，如此一来，对工作的热情自然就有了转变。

　　4．热情来自养成习惯

　　其实，改变对生活的态度，就像培养新习惯一样简单。心理学界早已证实，只需要二十一天，我们就能养成或戒除一个习惯。所以，假如你要养成或改掉一个习惯，只需要坚持二十一天就能达到目的，培养热情也是如此。假如你一直表现得很热情，也许二十一天后，你就会惊奇地发现，你已经不需要花费太多精力去伪装，因为你的身体已经习惯了热情。

　　5．热情来自兴趣

　　兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋联系密切。当一个人做自己感兴趣的工作时，一般不会产生疲惫感，做自己不感兴趣的工作时，往往更容易陷入疲惫中。所以，假如你实在不喜欢当前的工作，怎么也提不起兴趣，觉得度日如年，那么就不必强颜欢笑。你需要做的是找到自己的兴趣所在，然后寻找一份适合自己的工作。在工作过程中，假如你发现自己对本职工作的一部分不感兴趣，也不用过度紧张，以防由于忧虑而给自己造成思想负担。遇到这种情况，可以想方设法培养自己的兴趣。

　　6．热情来自假装

　　“假装”已经不是一个新的概念了，许多人都已经运用过这种方法。在生活中，我们经常听到有人说：“假装你能做到，你就真的能做到。”这就意味着，你完全可以通过假装来完成一些事情，比如：假如你一直假装自己很开心，最后你就会真的很开心；假如你一直假装自己是一个热情的人，在人前表现得相当热情，时间长了自然就会充满热情。

　　在工作中投入激情

　　日复一日地重复相同而琐碎的工作，很容易即使人失去激情。如果不能改变这种状态，必然会压抑、烦躁、易怒，对工作心生厌倦。

　　美国的《管理世界》杂志曾经做了一项调查，分别对两组人进行采访，第一组是公司在职的高水平的人事经理和高级管理人员，第二组是商业学校的毕业生。他们向这两组人提出的问题是，什么品质最能帮助一个人获得成功，结果两组人的答案惊人一致——激情。

　　如果事业是汽油，那么激情就是火柴，不管多么纯的汽油，假如没有火柴把它点燃，也不会发出光和热。同样道理，假如没有激情，你的能力和优势将无法充分发挥出来，自然无法给事业带来巨大的动力。

　　许多人都有种错觉，觉得激情只受外界条件的限制，无法人为控制。其实，想在工作中保持激情并不是非常困难的事情。那么，怎样才能唤起我们日渐消逝的工作激情呢？

　　1．改变不感兴趣就没激情的想法

　　兴趣对激情来说固然非常重要，但是不感兴趣就没激情的想法却站不住脚。我们都知道，兴趣是可以培养的，刚开始你选择一种职业可能是出于兴趣，可是做久了才发现，支持你充满激情地做下去的已经不再是兴趣，而是一种责任，一种因为熟悉而产生的眷恋，一种为了取得成绩而坚持下去的决心。

　　2．把工作当作一项事业

　　假如你仅仅把工作当作一件差事，或者仅仅把目光停留在工作本身，那么就算你从事自己喜欢的工作，也无法对工作保持持续的激情。不过，假如你把工作当成一项事业来看待，把它和自己的职业生涯联系在一起，情况就完全不同了，你将会觉得自己从事的是一份有价值、有意义的工作，而且能够从中感受到使命感和成就感。

　　3．树立新的目标

　　从本质上来讲，任何工作都一样，都存在着重复。假如是因为这永不停歇的重复而对眼前的工作失去信心的话，即使是一份称心如意、令所有人羡慕的工作，也会因为一成不变而变得枯燥乏味，使人无法从中获得快乐。只有不断给自己树立新的目标，挖掘新鲜感，才能保持激情。所以，不妨把曾经的梦想捡起来，找机会实现它，或者审视自己的工作，看看有哪些事一直拖着没有处理，然后把它做完。一旦你解决了一个又一个问题，就会在不知不觉中产生一些小小的成就感。

　　4．千万不要有自满心理

　　在工作中，千万不要有自满心理，因为自满的人不会千方百计地前进，对工作也就没有激情。假如你满足于已经取得的工作成绩，不注重开创未来，那么现在这个阶段的工作就没了吸引力。相反，假如你把过去的成绩当作激励自己更上一层楼的动力，试图超越往日的成绩，就会重新激情满怀。

　　5．学会释放压力

　　无论是多么喜欢的工作，都会或多或少地给自己带来压力。面对压力，有些人一味忍受，有些人肆意夸大，这些都不是恰当的处理方式。正确的做法应该是学会管理压力并科学地释放压力，减轻对工作的恐惧感，放松心情，这样才能重燃激情。

　　6．经常和充满激情的人在一起

　　激情会传染，经常和充满激情的人在一起，自然会被他们身上的活力与主动感染。和一群激情满怀的人在一起，你将会调动自身的激情，以同样的激情投入工作中。

　　7．要不断地学习

　　纵观那些充满激情的人，都是一些终身学习的信奉者和践行者。所以，假如你希望点燃自己的激情，就应该从不断学习中去寻找，竭尽全力去学习新的事物，永远不要停下自己的脚步。

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　　工作时间久了，难免有些倦怠。首先，可以为自己做一个诊断，如果同时满足以下五点中的三点，你就要提高警惕了，因为你很可能对工作已经心生倦怠。

　　对工作没了热情，注意力不够集中，对领导交办的任务提不起兴趣，工作时间明显延长，同样的工作需要花费更长的时间才能完成。

　　时常会出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等症状。

　　习惯猜疑，怀疑自己得了某种疾病，经常去医院检查。

　　失眠多梦，食欲不振

　　工作中情绪不稳定，对人际关系太过敏感，容易发怒。

　　假如你已经断定自己对工作心生倦怠了，就要通过以下几种方法消除工作中的倦怠：

　　1．科学规划职业生涯

　　要搞清楚自己有哪些优秀品质，这样才能找到适合自己的工作，并在工作中获得成就感。

　　2．搞好与同事之间的关系

　　在工作中，与同事之间的关系如何，直接决定着你在工作中的心情、工作效率、工作热情等各个方面，所以，一定要搞好与同事之间的关系。

　　3．端正自己的心态

　　在工作时，要端正自己的心态，不要抱着为了获得每月定时发放的工资的心态去工作，而要抱着实现自我价值与社会价值的心态，怀着感恩之心去工作。

　　用利导思维引导情绪

　　利导思维是一种乐观的思维方式，反映了一个人积极向上的生活态度。经常进行利导思维既有利于人的身心健康，又有利于克服困难、战胜挫折，身处逆境仍坚持乐观。

　　所谓利导思维，其实就是把一切思考导向对自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考虑。在不利的事情中看到有利因素，改变认知角度，破除思维定式，培养正面的、积极的、良好的情绪，消除负面的、消极的、不良的情绪。

　　很多事情，既可以从正面理解，也可以从反面理解。按照辩证法的观点看，世界上没有绝对的好事或坏事，好事中往往潜伏着坏的因素，而坏事中也往往包含好的成分。比如，挫折既是好事又是坏事，它既可以磨炼一个人的意志、陶冶一个人的情操，又可以使人情绪低落、意志消沉、精神崩溃。利导思维可以让我们睁大眼睛，让我们从不利的事情中寻找美好，并放大美好。

　　要想用利导思维引导情绪，可以从以下几方面着手：

　　1．改变认知角度

　　“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”这就是说，看问题的角度不同，我们所看到的东西也各不相同。

　　在一场音乐会上，音乐大师梅达在出场前挂了一个花环。当他上台尽心尽力地指挥乐队时，花瓣纷纷落到他脚下。一位女士说：“等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣之中。”一位男士却略带伤感地说：“等他指挥完，他脖子上就只剩下一圈绳索了。”

　　两个人的视角不同，看到了截然不同的情景：女士看到的是“可爱的花瓣”，男士看到的却是“一圈绳索”。利导思维就是要改变认知角度，进而引导人们的情绪向积极的方向发展。

　　2．破除思维定式

　　思维定式指的是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊的心理状态，或活动的倾向性。它是一种封闭性思维，具有很大的误导性和束缚性。例如我们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是在用过去经历的痛苦经验来推论当下发生的事情。所以，要进行利导思维，一定要消除思维定式的消极影响。

　　3．优化情绪

　　利导思维产生积极的情绪体验，弊导思维产生消极的情绪体验，这充分说明了思维方式影响一个人的情绪。反过来，情绪也会影响思维。积极的情绪会推动利导思维，消极的情绪则会推动弊导思维。比如，自卑的人看不到自己身上的优点，只能看到自己的缺点。所以，要进行利导思维，一定要优化情绪，使积极的情绪推动利导思维。平时可以多培养积极的、正面的、良好的情绪，消除消极的、负面的、不良的情绪。

　　心理小课堂

　　以下四种思维方式是利导思维的具体体现，形成这些思维方式，将有助于你走出消极情绪，将其转化为积极情绪。

　　1．肯定性思维

　　肯定性思维就是相信好的结局，坏的事情总有好的一面，逆境也会转化成顺境。

　　日本的水泥大王浅野一郎年轻时去东京谋生。刚到东京时，他遇到了诸多困难，一直处在饥寒交迫中。一天，他饥渴难耐，突然在街角的一个位置看到有人在卖水。旁边很多围观的人都在抱怨：“东京真不适合生存，连水都要花钱买！”“东京的物价太高了，不仅不适合生存，也不适合做生意！”听了这些话，浅野一郎却感觉眼前一亮：“东京这个地方居然连水都能卖钱！我在这里生活下去绝对不成问题。”带着这样的心态，浅野一郎很快走上了创业之路，最终成为日本大名鼎鼎的水泥大王。

　　“水都要花钱买”和“水都能卖钱”，这两句话好像含义一样，反映的却是两种完全不同的思维：前一种思维是否定性思维，后一种思维则是肯定性思维。由此可见，肯定性思维能够让事情朝着积极的方向发展。

　　2．感恩式思维

　　持有感恩式思维的人，会以感恩的心态面对自己所处的困境，而不是唠叨、抱怨。比如，一位有着感恩式思维的盲人曾说：“和聋子相比，我能听见声音；和哑巴相比，我能说话；和下肢瘫痪的人相比，我能行走。所以我非常幸福。”

　　3．乐观性思维

　　乐观性思维与利导思维在本质上没什么不同，都是在不能改变客观事实的前提下改变自身认知，忽略那些对自己不利的事情，只关注那些对自己有利的事情。

　　4．可能性思维

　　可能性思维指的是尽量承认自己的不足之处，同时又坚信自己通过各种努力后一定可以不比别人差。平时要确立可能性思维，不要让“我不行”的思维方式和负面暗示影响到自己，确信自己是最棒的。

　　自信是累积出来的

　　自信不是争取到的，是打造出来的，不是一天、两天，也不是一个星期，而是经年累月打造出来的。

　　你是否有这样的体验：无法接纳自己，觉得自己很笨、很差劲，比不上别人；工作、学习、交往等方面都没做好，总是悲观、消极、自卑，不能像别人那样乐观轻松地活着；同事们都比自己成熟、乐观、坚强，自己怎么做都望尘莫及；和人交谈，总会感到自己是多余的，然后躲起来，不与人交往。

　　自信是获得积极情绪最基本的条件，自信的人能把想做的事情做好、做彻底，从而拥有一种成就感，自己就会备受鼓励。因此，对于每一个人来说，自信都非常重要，尤其是那些自卑的人，更应该积累自信。

　　1．练习正视别人

　　眼神能透露出一个人的众多信息。当一个人不敢正视你的时候，你会不由自主地想：他一定是想隐瞒什么，害怕我看穿他的心思。另外，不正视别人往往还意味着“与你相处，我感到特别自卑”“和你相比，我各方面条件都不如你”。而正视别人就等于告诉他：“我是一个诚实的人，更是一个自信的人。”

　　2．走路时加快速度

　　如果你仔细观察，就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭遇打击、被人排斥、缺乏自信的人，走路时往往拖拖拉拉的，没有一点气势，似乎在说“我这个人没什么能力”“我感到很自卑”。而那些信心十足的人，走路时总是比一般人快，很有气势，似乎在说“我要去一个非常重要的地方，去做一件十分重要的事情”。心理学家研究发现，走路时加快速度，可以改变一个人的心理状态，增强自信。所以，只需要在走路时加快速度，就能培养自信。

　　3．练习当众发言

　　在会议中经常沉默寡言的人总认为：“也许我的意见根本没有价值，说出来只会让他人觉得我很愚蠢，所以最好什么也不说，而且别人总是比我懂得多，我不能让他们知道我是无知的人。”他们不敢当众发言，喜欢逃避，从而越来越没有自信。其实，你不用担心会显得愚蠢，因为总会有人同意你的见解。

　　尽量发言，就能增加自信，下次发言也就更容易。所以，无论参加哪种性质的会议，都要积极发言，不要有例外。而且，尽量最先打破沉默，做破冰船，而不是到最后实在没有办法了才发言。

　　4．学会微笑

　　微笑可以培养自信，缓解自卑情绪。正如一首诗中所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”经常对人微笑，你就会变得越来越自信。你可以经常向家人、朋友、同事微笑，也可以经常向陌生人微笑，以提升自信。当然，如果你还不敢对着他人微笑，也没关系，那就对着镜子里的自己微笑吧，同样能达到提升自信的目的。

　　5．学会自我激励

　　人的自信是一种内在的东西，需要由你自己去激发。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以自我激励说：“造物主生我，赋予我无穷的智慧和力量。”这样就可以增强信心，激发内在的力量。当然，这种激励不是长久之计，要想变得自信，就需要不断地激励自己，直到养成习惯。

　　6．做事不要拖延

　　在现实生活中，有些人之所以缺乏自信，就是因为长期拖延积累。由于在小事情上没有处理好，不断积累，所以不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会产生一种失败感，觉得自己什么事情都做不好，从而越来越缺乏自信。因此，建立自信的最好方法就是认真对待每一件小事。只要是自己认为应该做的事情，不管是大事还是小事，都要认真对待，把它处理好，让自己满意。养成今日事今日毕的好习惯，不让事务性的工作压身、缠身，心里就会感到轻松，自然能增强自信。

　　心理小课堂

　　坚持是获得自信必不可少的品质。正如居里夫人所说：“生活对于任何一个男女都非易事。我们必须要有坚韧不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对每一件事情都具有天赋的才能，并且无论付出什么代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说，‘我已经尽我所能了’。一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。”

　　信心是在不断努力、不断进步中逐步建立的，中途放弃是我们缺乏自信的重要原因。因此，只要是我们认为应该做并且已经着手做的事，就不要轻言放弃。当你放弃的时候，刚开始你可能会感到非常轻松，但事情过后，挫折和失败就会不断地增加你的心理压力，使你产生内疚、自卑心理。所以，千万不要为自己找理由去放弃你应该做和正在做的某一件事情。

　　心理测试测测你有多乐观

　　荷兰科学家研究表明，乐观的心态能使人的寿命延长。其实，乐观不仅有利于自己，还可以感染他人，使他人积极向上。下面就让我们一起来做个小测试，看看你有多乐观吧！

　　测试内容

　　想准确地了解一下你的乐观程度有多少吗？下面，我们一起来测一测自己的乐观程度吧！请回答以下十个问题，根据自己的感受程度记下相应的选项，并计算出总分。

　　1．很多时候，我都会预期最好的状况。

　　2．对我来说，随时放轻松特别容易。

　　3．假如我认为自己会把事情搞砸，就真的会搞砸。

　　4．我对自己的未来总是比较乐观。

　　5．我很喜欢与朋友相处。

　　6．保持工作忙碌，对我非常重要。

　　7．很少有事情是朝着我期待的方向发展的。

　　8．我不太容易感到不安。

　　9．我几乎不期待好事会发生在我头上。

　　10．在生活中，我感觉自己遇到的好事情总是比坏事情多。

　　计分方法

　　第1、4、10题：A=1分，B=2分，C=3分，D=4分，E=5分。

　　第3、7、9题：A=5分，B=4分，C=3分，D=2分，E=1分。

　　第2、5、6、8题：不计分。

　　结果分析

　　如果总分是6分，则说明你极度乐观。

　　如果总分在7～18分，则说明你乐观。

　　如果总分在19～29分，则说明你悲观。

　　如果总分是30分，则说明你极度悲观。